大雨【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月07日（金）

大雨
< 両親と暮らせてるの... 　｜　地域のワーキング >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　630
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、ささみ空豆、ウインナー、昆布豆、レタス、春巻き　1230
【間食】
　カレーライス　1800
【晩ごはん】
　かけうどん、野菜天ぷら　(製麺大学)　2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3392歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2086kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
54歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
417.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.23km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5436歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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