グダりました～♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月10日（月）

グダりました～♪…↓
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【朝ごはん】
418.3kcal
【昼ごはん】
487kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約40分 約2.4km　消費142kcal 3390歩
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　昨日はしっかりとグダらせて頂きましたわ～♪
散歩に行き、ついでに「鳥飼」という焼酎を買って来ました～♪
商品券をいただいたので、こんな時にしか買えない品なので～（笑）
「ポツンと一軒家」でやっていた熊本の人吉の山奥にポツンとある
工場で作られている米焼酎です（＾＾）
さ…さすがに高いだけあってウマイ♪
これが最初で最後だろうなぁ～と思いながらいただいています～（笑）
　今日は朝からホールの打ち合わせに行って来ました～
というか、昨日電話がかかって来て、打ち合わせはまだですよね～？
と…あ！！ヤバイ…すっかり忘れてた…（＠＠；
で、幸い今日の午前中なら空いているとのことで行って来ました！
ついでなので、いつもお世話になっている車の整備工場がすぐ近く
なので、オイル交換もしてもらいましたわ（＾＾）
ちょっと急な出費になりましたが…（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.7人前） 20.9 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
15時
マルハニチロ 汁なし担々刀削麺（1人前） 487 kcal
  905 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/10 21:29 
いや~　タマには　グダッても ☆　いつも　お家の事とか　色々　働いていらっしゃるので~

先入観念とは　恐ろしい　☆　私は　すっかり「ググりました~」と
何を　ググったのかと　日記を読ませて頂いた後に??
で　もう一度　タイトルを見直すと「グダりました~」でしたね~
 みたお 2019/06/10 22:52 
いやいや…
こちらこそ、ググりようのないタイトルで失礼しました…（＾＾；；
そうですよね…グタったよ～なんて使わないですものね（＾＾；
とりあえず、今晩はすれすれでプログラムを印刷に回しましたわ（＾＾；
日曜には出来上がって来るとの事です（＾＾）
いつもラクスルでチラシを作っていますが、こんな便利で仕上がりの良いのが
安く出来るのだから個人営業の印刷屋はたまらないですよね…
でも、ウチが前に頼んでいた印刷屋はまだつぶれずに頑張っていますけど（＾＾；
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