no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1.3人前） 112 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ひかり味噌 三州みそ合わせ（1人前） 21 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
かねふく からし明太子（0.2人前） 21.4 kcal
ぶり照り焼き（0.7人前） 171 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.8人前） 60.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
15時
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（1人前） 231 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 48.1 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 264 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.2人前） 42.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
22時
亀田製菓 柿の種梅しそ（1人前） 143 kcal
  2267 kcal
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