かなり減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり減った
19年06月12日(水)

かなり減った

< 少し増えた  | かなり減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵
鯖缶、玉葱、レタスのサラダ
【間食】
魚肉ソーセージ
【晩ごはん】
玄米ご飯
鯖開き
ヒジキ入り豆腐天
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少し増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1444kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
11時
パスコ ロールパン(1人前) 122 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
自炊 ゆで卵(1人前) 67 kcal
鯖みそ(0.3人前) 65.6 kcal
玉ねぎ(1人前) 72.2 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
16時
千代田食品 魚肉ソーセージ(1人前) 36 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
サバ開き干し(0.6人前) 313 kcal
八洲屋 豆腐(1人前) 37.8 kcal
ヒジキ(1人前) 46.9 kcal
  1444 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする