管理職合宿【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>管理職合宿
19年06月21日（金）

管理職合宿
< なかなか両親とうま... 　｜　試験まで時間なし >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　630
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鳥、春巻き、焼売、レタス、きんぴら、煮豆、ミニトマト　1240
【間食】

【晩ごはん】
　雑炊、刺身、天ぷら、デザート、ビール、日本酒　2000 2400
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
77歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2822歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2049.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
384.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE