試験まで時間なし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月22日（土）

試験まで時間なし
< 管理職合宿 　｜　子供の受験の問題 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、焼き鮭、温泉玉子(観光ホテル)　700
【昼ごはん】
　ジャージャー麺　1400
【間食】

【晩ごはん】
　カレーピラフ、サラダ　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2461歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2071.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
303歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
403.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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