徴羽之操（ちうのそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月23日（日）

徴羽之操（ちうのそう）
< 談論風発(だんろん... 　｜　地角天涯（ちかくて... >
「正しい音楽のこと」
今日から【ち】の四字熟語

■テニス
テニス振り替え（9:30～）、本日15名ほど。
・ショートラリー→ボレーボレー→ロングボレー
・バックストレート→フォア→フォアクロス、その反対
・サービス
途中、雨で中断。
コーチの皆さんの懸命の水かきのおかげか、雨も止み、再開するが、残り15分ほどで終了、、、消化不良、ま、仕方ないか。
・サーブからのゲーム形式（ダブルス）

■競馬日記
★予想
・枠連５【タツゴウゲキ「秋山」・スティッフェリオ「丸山」】－７【クリンチャー「三浦」・ノーブルマーズ「高倉」】、７－８（スワーヴリチャード「Ｍ.デムーロ」・リスグラシュー「レーン」）
・単複９（クリンチャー）
ハズレ（計400円）
★結果
１着リスグラシュー
２着キセキ（川田）
３着スワーヴリチャード
☆感想
やはり、いつも賭けるレーン単独、いつも２位（失礼）のキセキ＆川田コンビのワイド、もしくは馬連ぐらいにしておけば良かったか？
クリンチャーは林先生の推しだったんだけど、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23508点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1096歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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