徴羽之操(ちうのそう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月23日(日)

徴羽之操(ちうのそう)

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「正しい音楽のこと」
今日から【ち】の四字熟語

■テニス
テニス振り替え(9:30~)、本日15名ほど。
・ショートラリー→ボレーボレー→ロングボレー
・バックストレート→フォア→フォアクロス、その反対
・サービス
途中、雨で中断。
コーチの皆さんの懸命の水かきのおかげか、雨も止み、再開するが、残り15分ほどで終了、、、消化不良、ま、仕方ないか。
・サーブからのゲーム形式(ダブルス)

■競馬日記
★予想
・枠連5【タツゴウゲキ「秋山」・スティッフェリオ「丸山」】-7【クリンチャー「三浦」・ノーブルマーズ「高倉」】、7-8(スワーヴリチャード「M.デムーロ」・リスグラシュー「レーン」)
・単複9(クリンチャー)
ハズレ(計400円)
★結果
1着リスグラシュー
2着キセキ(川田)
3着スワーヴリチャード
☆感想
やはり、いつも賭けるレーン単独、いつも2位(失礼)のキセキ&川田コンビのワイド、もしくは馬連ぐらいにしておけば良かったか?
クリンチャーは林先生の推しだったんだけど、、、





【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
38
体重年齢() のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
テニス
90分
テニス(分) のグラフ
気温
22℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
83回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1096歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
136mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
15回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
6回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
23508点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.9kg
体重(kg) のグラフ
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