池魚籠鳥(ちぎょろうちょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月26日（水）

池魚籠鳥(ちぎょろうちょう)
< 知己朋友(ちきほう... 　｜　築室道謀(ちくしつ... >
「宮仕えの役人などの不自由な境遇のたとえ。自由を束縛された池の魚やかごの鳥。不自由な身で自由な生活にあこがれるたとえ」

午後から代休、妻と谷中へ。
スカイバスハウスへ行く前に近くの陶器も販売している家族経営の静かなカフェで食事。
横尾忠則展を観て谷中散策、はんこやさんによって和栗やでスイーツ。変わらずのおいしさ。
帰宅して帝王賞を家族でテレビ観戦。
大井競馬場まで行こうかという話もあったが帰ってきて良かった。ものすごい混みようだった。

■競馬日記
帝王賞(大井競馬場)
予想：和田、川田の単勝、ワイド、馬連、レーン、川田のワイド（を買ったつもりが息子にきちんと伝わっておらず買えていなかった、無念）。
結果：

【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
85.9km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
10230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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