自宅に戻り、疲れが出る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月28日（金）

自宅に戻り、疲れが出る
< ショックの東京出張 　｜　自分の勉強もやるが... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　630
【昼ごはん】
　ご飯、かにクリームコロッケ、レタス、かまぼこ、味噌カツ　1235
【間食】

【晩ごはん】
　鶏肉チャーハン、ジャージャー麺少し(福季楼)　2150
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2555歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2062.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
477歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
395.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.97km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4973歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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