ショックの東京出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月27日（木）

ショックの東京出張
< 勉強追い込み 　｜　自宅に戻り、疲れが... >
【朝ごはん】
　おにぎり(新幹線)　650
【昼ごはん】
　冷やしたぬきそば(宇都宮駅)　1150
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜スープ、金目鯛焼き魚、野菜炒め　1830　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7408歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2264.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
519歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
577.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.22時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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