木　もやしオムレツ、半額惣菜【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

木　もやしオムレツ、半額惣菜
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昨日の日記から、気になった部分をコピペする。

私が何とかしたいのは
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　部屋の窓の掃除
　台所のシンク上の掃除

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スーパーでもやしを買う。
スーパーに入ったら半額惣菜が色々目に入って、あれこれ買った。
じゃがいものあんかけ、ボイルエビ（小）、ローストビーフ、刺身（小）など。
■ダイエット中 満腹 もやしオムレツ
https://cookpad.com/recipe/3437305
これを作りました。
惣菜も色々美味しかった、
でも、買った総菜より、こちらのほうが温かくて美味しかった。
材料費はもやし３８円と、卵４個と、油です。
【記録グラフ】
日の入
1904時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
80点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
30%
降水確率（%） のグラフ
歩数による消費カロリー
694kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
29℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
6234歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
430時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
20℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
46.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
350時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2019/07/20 07:18 
いろいろ試しているようですね。
これから効果が出るでしょう
がんばりましょう
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