no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月20日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11237歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 33 kcal
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.5人前） 25.5 kcal
にんじん（3人前） 11.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
CoCo壱番屋 夏野菜カレー（1人前） 780 kcal
じゃがいもの煮っ転がし（1人前） 197 kcal
鶏もも肉（0.4人前） 32 kcal
奈良漬け（2.5人前） 39.3 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.3人前） 25.8 kcal
肉詰めピーマン（0.4人前） 92.2 kcal
20時
すいか（0.7人前） 54.4 kcal
  2730 kcal
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