調子が悪い…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

調子が悪い…↑
< そうだったのか…↑ 　｜　ヤバい…↑ >
【朝ごはん】
497.2kcal
【昼ごはん】
421.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　といっても、体重計の話です（＾＾；
何だかエラー続出で…
　昨日外付けのHDDが到着してずっと古いPC からのデータ移行を
しています。
うむ…今朝のごはん…
昨日の夜セットしたんだけど…完全に水の量間違えてるわ…（－－；
いつも米は2合なんだけど、水を3合に合わせてしまったらしい…
固めのおかゆ状態…
ま、消化が良くていいんだけどさ（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（1人前） 29.9 kcal
ミツカン アップルビネガー＆レモン（1人前） 13 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
14時
キッコーマン ガパオ風ライス（1人前） 32 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
さつま揚げ（1.5人前） 83.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/07/23 12:22 
お粥が消化に良いというのも良し悪しで、噛まないですするように飲んでしまっては、かえって普通に噛んで食べたご飯より消化に良くないらしいですよ。
固めのお粥状態が一番体には良いのかも(^o^)
 みたお 2019/07/23 12:47 
今まで水加減を間違えたことなど一度もないのに…（－－；ﾎﾞｹﾀｶ!!
今度は気を付けなきゃ…（>_<；
って言っても、おかゆほど緩くはないので（＾＾；
さのっちょ 2019/07/23 14:10 
ゴッチん飯よりも、いいですね。。(#^.^#)
 みたお 2019/07/23 16:27 
？？？？
ゴッチん飯って何ですか？？
ググってみ見たけど、出てこなかったですわ～（>_<；
ごっちん＝後藤 真希
は出たけど(笑)
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