本当の崖っぷち･･･【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月24日（水）

本当の崖っぷち･･･
< 冷やし中華 　｜　崖から落ちた･･･ >
体重:50.0キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.4
内臓脂肪:1
体年齢：26歳

体重が本当の崖っぷちです…
明日の握り寿司でちょっと回復しますように…

【記録グラフ】
体脂肪量
12.55kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
8時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
餃子（0.6人前） 213 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
15時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
豚肉と玉葱（0.5人前） 118 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1342 kcal
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