崖から落ちた･･･【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月25日（木）

崖から落ちた･･･
< 本当の崖っぷち･･... 　｜　持ち直しました！ >
体重:49.9キロ
体脂肪率:25.4%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.4
内臓脂肪:1
体年齢：26歳
基礎代謝：1,153kcal

暑さで水分が奪われてしまったせいか、体重が低く出ました。
水分とお寿司で回復しますように…

【記録グラフ】
体脂肪量
12.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と玉葱（0.4人前） 94.7 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
マカロニサラダ（1人前） 203 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
19時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
にぎり寿司（1人前） 557 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1674 kcal
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