屋根塗り…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月26日(金)

屋根塗り…↓

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【朝ごはん】
397.8kcal
【昼ごはん】
639kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 昨日、屋根塗り頑張るべ~や!と書きましたが、まだまだ下準備の
段階で…
昨日は命綱の設置をしました。
結構幅があり屋根の頂上の両端にある大鬼と呼ばれる、鬼瓦みたいなのに
ロープを回して固定して、それから命砂を引っ張ろうと…
でも、当初は2重にロープを張ろうと思っていたのですが、思ったより
距離があり一巻で断念…
とはいえ太さ9㎜のビニールロープなのでかなり頑丈!
2回屋根に上がり、2回目はクモの巣撤去とさび落としを少々…
感じたことは、そこそこ数があるのでこれをさび落とし&さび止め下塗り
その後本塗と進めて行くと天気の事やら滞在期間の事を考えると
無理かもって…
と考えていたけど、忘れてた…下塗り材買ってあったんですわ…
しかもさび落としの後に塗る普通のやつ…(>_<;
仕方ないので、コツコツ進めますわ…
昨日もう一つ…草刈り機を注文しました…
今度はエンジン式にしましたわ…
まる子さんの強烈なお勧めもあったので~(^^;
さ、今日は一日曇りの予報…でも、信じられんが…
とりあえず、さびを落としながら下塗り塗料をコツコツと…
それから進めるか…
明日は雨の予報だし…ってか、た・台風…(@@;
こっちに来るのかなぁ…(・・;
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1037kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
ヤマダフーズ 通の中粒(1人前) 88 kcal
トップバリュー キムチ(0.04人前) 6.8 kcal
トップバリュ たくあん漬け(0.1人前) 21 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
14時
戸田久 中華そば(0.6人前) 438 kcal
ダイショー 台湾まぜそばの素(0.6人前) 192 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り(0.3人前) 9 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1037 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/07/26 07:32
台風が来るよ
仕事配分考えないと
日曜日は必ずこちらは雨です
岩手は、どうかな
 みたお 2019/07/26 08:28
そうなんだよね…
岩手は今のところ午後から雨の予報…
でも、どうなるか…
とりあえず、今日出来る所までやっておきますわ…
おじまる子 2019/07/26 07:42
平屋は屋根の面積が大きいから大変だ~
せっかく錆び落とししても、日数を開けちゃうと良くないのかなぁ~
 みたお 2019/07/26 08:33
そうそう、大変なんですわ~(>_<;
雪止めは結構さびが来ちゃってるけど、これはさび落とししないで
直接塗っちゃいますわ…
手を掛けてるより交換した方が早そうだし…
買ってあるさび止め塗料は「高防錆力・速乾エポキシ」という物なので
良くわからないけど、大丈夫かも…
たわし68 2019/07/26 15:28
あぁ〜
屋根から落ちないでくださいねぇ〜
怪我したら洒落になりません。
サンタを迎えるエントツはないの\(^O^)/
 みたお 2019/07/26 19:12
中佐!
 ありがとうございます~(^^)
エントツありませ~~~ん(笑)
あ…風呂窯から外に伸ばした細いエントツならありますが…(^^;
 今日は午前中に屋根に上って渡したロープ二本を一本にまとめ
強度アップしました!
後は作業用に伸ばしたロープを組み替えておけば、かなり安心して
作業が出来ると思います(^^)
ここで落ちて、怪我や死亡事故でも起こしたら元も子もないですから
慎重に進めます(^^)
明日は…台風のコース次第で作業を決めます。
夕方、天気の進み具合を見て梯子を仕舞ったのですが、雨降るんでしょうか…
微妙な感じです…
でも、暑いですが…部屋の中30度です(>_<)
とはいえ湿気が無いので意外にさわやかです~(^^)
さのっちょ 2019/07/27 06:56
くれぐれも、気を付けてください。。
 みたお 2019/07/27 08:01
ありがとうございます~(^^)
一応、細心の注意を払っているつもりですが、どうなりますか(^^;
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