上げ止まった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月25日（木）

上げ止まった…↓
< ヤバい…↑ 　｜　屋根塗り…↓ >
【朝ごはん】
432.8kcal
【昼ごはん】
493kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　ふぅ…
何とか体重が上げ止まりました～…
ヤバかった…（－－；
これから頑張って落して行かにゃならんですわ…　
さて！
今日は薄曇り！絶好の屋根日和～(笑)
天気が良過ぎるとトタン屋根は熱くて上れたもんじゃないですから（＾＾；
とりあえずさび落としだなぁ！
今日、明日と曇りで土曜日は雨…
来週はずっと晴れるみたいなので、やはり今日明日でやらねば！
さ！メシさ食って頑張るべや！！
…ん？　ってことは来週梅雨明け？

　屋根塗り替えの下準備、命綱の設置終わりましたわ！
でも、予測よりロープが短く、屋根の両端にある大鬼に
ロープを回して、それに命綱を引っ掛けて作業する予定ですが
大鬼の両端の寸法を測り忘れてので、大体で買ったら短かった（>_<；
でも、ビニールロープなのでかなり頑丈、今回の作業程度なら大丈夫そうです。
　それは良いんですが、天気が…ど晴天に…（＠＠；
本来なら嬉しい所ですが、屋根作業には辛いですわ…
午後は、一旦止めて様子を見ます…
お陰で、汗だく（＠＠；
　その間にお洗濯♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トップバリュ たくあん漬け（0.15人前） 31.5 kcal
トップバリュ キムチ（0.05人前） 7.2 kcal
ヤマダフーズ 通の中粒（1人前） 88 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
ミツカン アップルビネガー＆レモン （0.7人前） 9.1 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
13時
大黒食品 冷やし中華　ごまだれ（1人前） 493 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  926 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/07/25 15:20 
いい汗をかきましたね！
作業の後の冷えたビールが堪らんわい(´∇｀)
 みたお 2019/07/25 17:23 
ひとっ風呂浴びて、ただ今ウナギ…みたいな「うな次郎」肴に
コークハイを堪能ちう♪
Ayako_k 2019/07/25 21:15 
作業、大変かと思いますが、日記を拝見してると楽しそうな様子も伝わります。＾＾
 みたお 2019/07/26 06:51 
ありがとうございます。
楽しそうというか…大変です…
もう少し若ければ体も動くんでしょうが…
尿蛋白 2019/07/25 22:56 
今日はとても蒸し暑くて事務所でもタオルを首に巻いて汗だくで稼いでいました。
いよいよ夏本番ですかねえ
 みたお 2019/07/26 06:53 
暑かったですね～
でも、埼玉に比べ本当に暑さが爽やかですよ～♪
向こうはこれ以上暑い上に蒸すのでマジ地獄ですわ…（－－；
打ち水 2019/07/26 06:24 
雨にやられる前に
がんばれ
 みたお 2019/07/26 06:55 
頑張りたいけど、台風のコースによってどうなるか…
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