7月30日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月30日（火）

7月30日（火）
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7月30日（火） 画像1 7月30日（火） 画像2 7月30日（火） 画像3
連日の熱帯夜、エアコンばんばんに点けています。
電気代が心配だけど、そんなこと言ってられない蒸し暑さ。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16818歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
松屋 朝定食 納豆（1人前） 620 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
旭食品 焼肉（3人前） 483 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
  2954 kcal
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