no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 超芳醇6枚（1人前） 168 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
太巻き（5人前） 320 kcal
いなり（2人前） 248 kcal
ヒラマサ（1人前） 142 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
にゅうめん（1人前） 197 kcal
ヒラマサ（1人前） 142 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ゴマ（0.5人前） 28.9 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1.5人前） 39 kcal
  2092 kcal
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