お～涼しそう！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月23日（金）

お～涼しそう！…↓
< 来週の天気…↑ 　｜　いざ！出発!!…↑ >
【朝ごはん】
417.1kcal
【昼ごはん】
494.3kcal
【晩ごはん】
490kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　来週の月曜日の岩手の最低気温予想が16度！
すでに秋の気配ですね～♪
予報が変わって雨の日もあるみたいですが、何しろ市の中心から
離れているので、行ってみないと分からないですね（＾＾；
さ、今日は午後から夜まで仕事です！
張り切って行きましょう！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
日清 豚ガラ　ポークラーメン（1人前） 408 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（1人前） 29.9 kcal
エスエスケイフーズ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング（1.2人前） 56.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
18時
いなば 完熟トマトカレー （1人前） 208 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1401 kcal
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