来週の天気…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月22日（木）

来週の天気…↑
< さてさて…↓ 　｜　お～涼しそう！…↓ >
【朝ごはん】
458.1kcal
【昼ごはん】
490.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　来週、東北地方の天気はずっと曇りの予想ですね！
こりゃ屋根塗れそう♪
今回やっとはかどりそうですわ～♪
ま、野焼きジジイが出なければいいが…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
野菜炒め（0.2人前） 41.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.8人前） 114 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.2人前） 65.6 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
ミツカン アップルビネガー＆レモン（0.5人前） 6.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  948 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/08/22 10:17 
屋根塗　頑張ってください。
くれぐれも落ちませんように。
来週たのしみですね。
 みたお 2019/08/22 11:34 
中佐！
　ありがとうございます（＾＾）
命綱付けて頑張ります！
何より涼しい所に行けるのが一番嬉しいことです♪
打ち水 2019/08/22 11:38 
台風発生と聞いたが？
 みたお 2019/08/22 11:55 
中国に行くらしいのでこちらは大丈夫そうですわ（＾＾；
おじまる子 2019/08/22 21:24 
野焼きジジイは出ないかもしれないが、『北海道の万年中間管理職オヤジ』が突如現れるかも…
(^o^;
 みたお 2019/08/22 21:29 
『北海道の万年中間管理職オヤジ』なら歓迎ですよ～♪
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