no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12671歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ヒガシマル しょうゆラーメン（1人前） 345 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
タナノフーズ おかめ納豆　（1人前） 91 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ぶなしめじ（0.2人前） 3.2 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
きむらや あじの南蛮漬（1人前） 156 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
  2131 kcal
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