no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり調整豆乳（1人前） 91 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1.5人前） 39 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
大豆（0.5人前） 62.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ビーフシチュー（1人前） 419 kcal
きむらや アジの南蛮漬（1人前） 52 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
21時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2528 kcal
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