治乱興亡（ちらんこうぼう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月20日（金）

治乱興亡（ちらんこうぼう）
< 猪突猛進（ちょとつ... 　｜　知略縦横（ちりゃく... >
「世の中がよく治まることと、乱れて亡びること」
類：治乱興亡（ちらんこうぼう）

朝ラン+ラジオ体操第一第二。
まるいわCAFEにてランチ(トマトチキン、コーヒー)。
いよいよ今日からラグビーワールドカップ!
まずは一勝！！
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1636kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
126.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
2.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
18.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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