知略縦横（ちりゃくじゅうおう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

知略縦横（ちりゃくじゅうおう）
< 治乱興亡（ちらんこ... 　｜　沈魚落雁（ちんぎょ... >
「才知をはたらかせた計略を思いのままにあやつること」
類：機略縦横（きりゃくじゅうおう）・知謀縦横（ちぼうじゅうおう）

今日からまた三連休〜!

■テニス
午前10時30分〜12時30分
今日はまた違うクラスの方達がメインの4人とテニスの練習会。
ショートラリー、ボレーボレー、ラリー、ボレストときっちり練習してからダブルスゲーム。
予報では雨だったが、降らずにできてよかった。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
11.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1284歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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