知略縦横（ちりゃくじゅうおう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

知略縦横（ちりゃくじゅうおう）
< 治乱興亡（ちらんこ... 　｜　沈魚落雁（ちんぎょ... >
「才知をはたらかせた計略を思いのままにあやつること」
類：機略縦横（きりゃくじゅうおう）・知謀縦横（ちぼうじゅうおう）

今日からまた三連休〜!

■テニス
午前10時30分〜12時30分
今日はまた違うクラスの方達がメインの4人とテニスの練習会。
ショートラリー、ボレーボレー、ラリー、ボレストときっちり練習してからダブルスゲーム。
予報では雨だったが、降らずにできてよかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
11.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1284歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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