たいパパさん
最新の記録ノート
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19年09月27日（金）
3033日目－23.9㎏ |
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3033日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計(終日計) …11524歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝200＋昼480＋夜1280)
・消費カロリー…2533Kcal
・カロリー差 … 573kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
480 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1280 |
kcal |
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1960 |
kcal |
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