19号通過【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月12日（土）

19号通過
< 19号東京を通過か... 　｜　一夜にして70以上... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
ピザパイ・野菜スープ・コーヒー　
【間食】

【晩ごはん】
醤油ラーメン・ノンアルコールビール・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが強い雨音で時たま目が覚める
7時に起床 窓から見える都バスが乗客もなく停車中
午前中19号の暴風雨圏内にまだ入っていないのに雨脚は強く降り続く
午後からも雨脚は強くなる一方で庭はプール状態になる
日中は雨が降り続き、自分の知る限りでは経験が無い雨量だ
午後10時過ぎ雨がぱったり止み風は吹いているがこのまま収まってくれるのか
河川は上流での放流などで、下流が安全になるまではかなりのタイムラグがあるので気を付けたい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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