no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ボンゴスープレスパゲティ
【間食】黒豆せんべい　大袖振豆もち 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】おろしハンバーグ ケールとツナサラダ ジャガイモ素揚げ タアサイと油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
炒り卵（0.7人前） 94.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
岩塚製菓 黒豆せんべい（2人前） 144 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
12時
スパゲティ（1人前） 378 kcal
キューピー あえるパスタソース　ボンゴレ（1人前） 64 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
おろしハンバーグ（0.7人前） 307 kcal
ジャガイモ素揚げ（0.5人前） 67.9 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ケールとツナサラダ（1人前） 111 kcal
  1962 kcal
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