no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ビビンバ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　マカロニサラダ 切干大根煮　冷奴 ゆで卵マヨネーズ和え 落花生 生姜　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 124 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ビビンバご飯（1人前） 452 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 275 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
冷奴（1人前） 55.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 88.4 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2183 kcal
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