no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月14日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり マカロニサラダ
【昼ごはん】牛丼　アサリ味噌汁　卵
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ　レタス　湯豆腐　ささみサラダ　焼酎の水割り 大学芋　落花生　チョコケーキ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 82.4 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
あさり味噌汁（1人前） 52.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
大学芋（0.5人前） 58.3 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
明治製菓 チョコケーキ（1人前） 196 kcal
  2234 kcal
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