忘れ得ない光景【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月14日（月）

忘れ得ない光景
< 一夜にして70以上... 　｜　散歩する気になれな... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ニラ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
キノコの回鍋肉・温野菜(キャベツ・カボチャ)・蕗の煮物・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半
昨日までの気温と変わり20度を切ってしまう。
散歩に行くのにニットの長袖を着る。
台風の影響等で散歩は3日ぶりだ。
釜の淵に行くと、河原の木や草がなぎ倒され川岸が急流でえぐられている。
全く違ったところに来てしまったような錯覚におそわれる
公園がもとの形に戻るには何十年もかかると思う。
いつも野鳥を撮っていた河原の木立が一晩にして無くなってしまった
何ともいえない気持ちで、しばらく荒れ果てた光景を見つめていた。
今日見た光景は、場所が違っても河川の決壊や氾濫で、多くの人が同じような光景を見ている
【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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