10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月21日（月）

10/21
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
8時
肉まん（0.8人前） 157 kcal
22時
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.7人前） 30.1 kcal
  2045 kcal
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