no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月27日（日）

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【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イワシの蒲焼き タアサイと油揚げ炒め 牛肉煮 シラス大根　南瓜と大豆煮 ナスの揚げ浸し 落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 88.4 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 88.4 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
イワシの蒲焼（1人前） 190 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
牛肉煮（1人前） 36.2 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
南瓜と大豆煮（1人前） 77.7 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2021 kcal
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