no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.2人前） 103 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
リョーユーパン 穂のかおり５枚（1人前） 202 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
重光産業 皇帝太平燕（1人前） 68 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
春雨（1人前） 51.3 kcal
くらこん こんぶ豆（1人前） 52.2 kcal
梅干（1人前） 6.6 kcal
14時
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
ロースカツ（0.4人前） 244 kcal
オリジン弁当 カキフライ（2人前） 152 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
春雨（0.4人前） 20.5 kcal
  2068 kcal
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