no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ハチ食品 たっぷりカルボナーラ（0.5人前） 89 kcal
日清製粉 生パスタ　リングイネ（1人前） 351 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
とんかつ（0.2人前） 128 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.4人前） 44.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
春雨（0.3人前） 15.4 kcal
友口 フライビーンズ（0.5人前） 23.6 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
くらこん こんぶ豆（1人前） 52.2 kcal
ひじき煮（1人前） 31.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
  2294 kcal
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