no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月31日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
14時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
くらこん こんぶ豆（1人前） 52.2 kcal
ひじき煮（1人前） 31.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
野菜炒め（0.3人前） 223 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
東洋水産 黒豚シュウマイ（1人前） 34 kcal
ミツカン ゆずぽん（0.5人前） 6.5 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
Rausch チョコレート（1人前） 55.2 kcal
  1895 kcal
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