no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
雪印 カマンベールチーズ（0.1人前） 31.1 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（1人前） 1.1 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（0.2人前） 106 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
フジッコ こんぶ豆（2人前） 33.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジのしょうが煮（1.5人前） 123 kcal
揚げ出し豆腐（0.4人前） 156 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
オリジン弁当 ひじき煮（1人前） 21 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 100 kcal
  1972 kcal
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