no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月02日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.2人前） 62.2 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
えび（3人前） 34.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
レモン（果汁）（3人前） 3.9 kcal
15時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
焼きそば（1人前） 621 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
きびなご（0.6人前） 55.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
21時
福岡ミツヤ 芋けんぴ（1人前） 80 kcal
  2153 kcal
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