no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
蒸しまんじゅう（2人前） 261 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
アジの塩焼き（1.4人前） 90.8 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
八宝菜（1人前） 295 kcal
  2333 kcal
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