no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月11日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
小松菜の胡麻和え（0.3人前） 13.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
森永製菓 森永ミルクキャラメル（3人前） 63 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
味の素 ふかひれ入り中華スープ（1人前） 23 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1793 kcal
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