no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
カステラ（0.8人前） 128 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
　さつまいも（1人前） 65.5 kcal
たぬきうどん（1人前） 258 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
ぶり照り焼き（0.7人前） 171 kcal
16時
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜　クリーム煮（1人前） 137 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
  2162 kcal
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