とにかく会社に行けた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

とにかく会社に行けた
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、？　0600
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸お吸い物、里芋煮込み、魚　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
58歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
2440歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
1991kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
331kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.14km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4042歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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