no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月25日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
アジのしょうが煮（1.6人前） 131 kcal
堂本食品 酢の物（1人前） 106 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
16時
さつまいも（1人前） 152 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（3人前） 435 kcal
ウスターソース（1.5人前） 28.1 kcal
丸大食品 こくうまステーキ（0.6人前） 196 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
  2219 kcal
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