3092日目－24.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月26日（火）

3092日目－24.0㎏
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3092日目。－24.0㎏。　前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4903歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝200＋昼520＋夜620)
・消費カロリー…2179cal
・カロリー差 　…　839kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2179kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1340 kcal
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