12月7日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月07日（土）

12月7日（土）
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12月7日（土） 画像1 12月7日（土） 画像2 12月7日（土） 画像3
寒い朝です。
お寝坊しちゃいました。^^
禁酒、三日目達成です！

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
34847歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（3人前） 21 kcal
7時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（0.4人前） 201 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
のり弁（1人前） 600 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1.5人前） 144 kcal
18時
ポン太 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
  2014 kcal
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