12月6日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月06日（金）

12月6日（金）
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12月6日（金） 画像1 12月6日（金） 画像2 12月6日（金） 画像3
今日も寒いです。
禁酒、二日目を達成！^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
32871歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） --- kcal
4時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
コーヒー（2人前） 14 kcal
Saltine Cracker クラッカー（1人前） 125 kcal
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
大龍 水餃子（1.2人前） 138 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1.5人前） 59.9 kcal
18時
キムチ鍋（0.6人前） 480 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
  1887 kcal
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