12月5日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

12月5日（木）
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12月5日（木） 画像1 12月5日（木） 画像2 12月5日（木） 画像3
晴れ。
禁酒：1日目達成。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
34919歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
14時
最中（0.5人前） 57 kcal
15時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
18時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1778 kcal
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