12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月09日（月）

12/9
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インフル予防接種

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
22時
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.8人前） 179 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ヒレカツ（0.8人前） 325 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
もつ煮（0.2人前） 37.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ポップコーン（0.5人前） 145 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
CO-OP いくら（2人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2391 kcal
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