12/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

12/11
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
亀田製菓 こつぶっこ（1人前） 163 kcal
トンコツラーメン（1人前） 387 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.3人前） 10.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  1701 kcal
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