間食の記録【億さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

間食の記録
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【朝ごはん】 普通
カフェオレ
【昼ごはん】普通

【間食】ポップコーン、コーンフレーク（低脂肪乳、シナモンシュガー）

【晩ごはん】やや控えめ

【夜食】飴3個（見込み）

【今日の感想】 買い物、昼寝、掃除、勉強。

買い物の行き帰り、何も口に入れないほうが後の間食が美味いと知り、実行しようとした。
シンプルなパンを買った。
が、帰ってきても特に食べたくなく、水分（カフェオレ）にした。
パンは家族から隠してある（見つかると食べられてしまうので）。

揚げ物の残り油がフライパンにあったので、昼食後はポップコーンにした。
3時頃にコーンフレークを食べた。

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